- Лето пора отпусков ,пляжного отдыха и загара.....Как сделать так, чтобы отдых пошёл на пользу и оставил приятные впечатления..Многие люди любят загорать на солнце,купаться .И иногда забывают или игнорируют простые правила ,нахождения под открытыми лучами солнца
- У каждого есть свои способы и правила ,как не обгореть на солнце. Мои советы просты и доступны каждому
- Экология загара или что нужно знать для получения стойкого и безопасного загара
- 1) Начинайте загорать в первые 2-3 дня без “фанатизма” с 15-20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Это позволит вам быстро загореть, не подвергая бессмысленному риску свою кожу.
- 2) Узнайте свой фототип (способность к загару с учётом внешности) и применяйте подходящее солнцезащитное средство-крем.
- Основные фототипы кожи
- 1 фототип кожи (скандинавский)
К I типу относятся люди со светлой, тонкой кожей и рыжими или светлыми волосами.
Для них характерны наличие веснушек и светлый цвет глаз.
Переносимость ультрафиолетового излучения у людей с первым фототипом кожи минимальная - через несколько минут нахождения под прямыми солнечными лучами возникает воспалительная реакция (кожа обгорает). Равномерного загара не возникает.
Фотозащитные средства должны использоваться обязательно.
- 2 фототип кожи (светлокожий европейский)
К II типу относятся люди со светлой кожей и светлыми волосами. Веснушки могут встречаться, но менее выражены, чем у лиц с первым фототипом кожи.
Цвет глаз светлый - голубой, серый, зеленый.
Под воздействием солнечных лучей кожа легко обгорает. Добиться выраженного естественного загара сложно.
Применение фотозащитных средств обязательно.
- 3 фототип кожи (среднеевропейский)
К III типу относятся люди с кожей цвета слоновой кости, светло- и темно-коричневым цветом волос.
Характерный цвет глаз – светло-карий.
Кожа легко загорает, загар красивый и равномерный, но при длительном воздействии прямого солнечного излучения может обгорать.
Применение солнцезащитных средств необходимо.
- 4 фототип кожи (средиземноморский)
К IV типу относятся люди с оливковым цветом кожи, темно-коричневым и черным цветом волос.
Характерен темно-карий или черный цвет глаз.
Кожа практически не обгорает, загар возникает быстро и держится долго..
Применение солнцезащитных средств необходимо при длительном воздействии солнечного облучения (не столько для предупреждения солнечных ожогов, сколько для профилактики преждевременного старения кожи).
- 5 фототип кожи (азиатский)
К V типу относятся лица с коричневым, желтым или желто-коричневым цветом кожи и черным цветом волос.
Кожа четвертого фототипа никогда не обгорает. Загар малозаметен на фоне природной пигментации кожи.
В применении солнцезащитных средств необходимости нет.
- 6 фототип кожи (африканский)
К VI типу относятся лица с темным (черным) цветом кожи, темными глазами и черным цветом волос.
Кожа шестого фототипа никогда не обгорает.
Естественная защита кожи от ультрафиолета настолько сильна, что в применении солнцезащитных средств никакой необходимости нет
Все фотозащитные средства характеризуются SPF (Sun Protection Factor - солнцезащитным фактором). SPF отражает степень защиты кожи от повреждающего действия ультрафиолетового излучения (UVB лучей).
Цифра SPF соответствует соотношению того, во сколько раз больше времени потребуется коже с нанесенным на неё фотозащитным средством для получения такого же солнечного ожога, который возникает на незащищённой коже.
То есть, если у человека с кожей первого фототипа при нахождении под прямыми солнечными лучами видимые проявления солнечного ожога возникнут через 3-5 минут, то если на его кожу нанести солнцезащитный крем с SPF=30, ожог возникнет примерно через два часа.
В целом, людям с 1-2 фототипом кожи требуется применение солнцезащитных средств с более высоким SPF, чем людям с 3-4 фототипом. Но при этом следует учитывать интенсивность солнечного излучения, продолжительность пребывания под ним, а также то, что даже средство с SPF=100 не может полностью блокировать воздействие ультрафиолета и не может полностью предупредить долгосрочные риски, связанные с повреждающим действием УФО на кожу.
- 3) Не забывайте защищать кожу специальными средствами даже в тени навеса и при погоде с переменной облачностью.
- 4) Постоянно обновляйте нанесение солнцезащитных средств во время длительного пребывания на солнце и после каждого купания.
- 5) Между 11 и 16 часами (время максимальной солнечной активности) солнечные лучи не столько способствуют загару, сколько раздражают кожу. Если не хотите довериться здравому смыслу и продолжаете загорать, то защищайте себя средствами с максимальным фактором защиты (не менее 30 единиц).
- 6) Постарайтесь избежать не только ожогов кожи, но и теплового, солнечного удара: не лежите долго в одном положении, не спите на пляже.
- 7) Не забывайте защищать от прямых лучей солнца голову “панамкой” и волосы соответствующими средствами.
- 8) Проанализируйте, какие лекарства принимаете: антибиотики, контрацептивы, успокоительные и прочие во избежание неприятностей, таких как аллергия и реактивность кожи (повышенная светочувствительность).
- 9) Пейте как можно чаще воду питьевую или минеральную. Польза от иных напитков и еды сомнительная.
- Внимание! Предупреждение: дерматологи всего мира в один голос утверждают, что находиться на солнце детям до 3 лет нельзя. Подробно о средствах защиты для детей и чувствительной тонкой кожи в отдельной статье здесь http://sovet.blocknote.info/articles/78 ... dlya-detei